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养生那些事儿:蜂蜜水什么时候喝才养生

临江Q网  2020-05-19 20:32:35

蜂蜜是个传说中的优质养生食物,很多乡亲都对蜂蜜抱有难以理解的狂热,但是寡人友情提示各位乡亲:蜂蜜虽然好,进食需谨慎。不仅选饮用蜂蜜水的时间是门学问,吃多少,怎么喝也是学问哦!

  烟枪有云:饭后一支烟,赛过活神仙。但好在,寡人幸运地生在一个讲究养生的年代里,老烟枪们当年的理直气壮现在已经不复存在。可是吧,虽说乡亲们对养生这事儿越来越关注,但要养吧也养得不是那么彻底,由此产生了不少纠结,比如喝蜂蜜这事儿,就挺让人纠结的。蜂蜜水到底啥时候喝才养生?

天天是寡人认识QQ群里一姑娘,在同龄人都熬夜聊天疯狂蹦迪拼酒不带眨眼睛的年代里,天天可说是一个绝代健康的好姑娘。每天保持锻炼,注意饮食多喝水,注意职业病预防,早睡早起心平气和,连寡人都佩服得五体投地。可是天天表示很忧郁,为啥?天天说:“总有那么一些人的体质让人泪流满面,我就属于那种在这种健康生活下依然能疯狂便秘又长痘痘的。”这不,这两天她听说喝蜂蜜水特养生养颜,爱上了喝蜂蜜水。可是蜂蜜水啥时候、咋喝才能达到养生效果捏?且听寡人来和大家摆一哈~~

喝蜂蜜水宜早不宜晚

  天天告诉咱:“我看了好多喝蜂蜜水的文章,有的说让早上起来喝,有的让中饭过后喝,有的让下午喝,还有的让晚上喝,我闹不清啥时候喝才对,索性全喝了。”对此寡人表示钦佩:“亏得你这么多杯也喝得下去!”蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

  而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿……想想觉着,晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

让蜂蜜水在下午做能量中坚

  天天听了寡人的说法,表示恍然大悟,又问:“那中午饭后可不可以不喝?我每次喝这杯都特别痛苦,觉得撑得慌。”寡人对此表示无语凝噎:“喝不下去就别喝啊,把自己撑得慌哪里还有养生的作用,还摄入多余能量,怪不得你减肥都减不下来!”其实,饭后一杯蜂蜜水神马的,在寡人看来纯粹没事找事。俗话说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,午餐作为一天能量的中坚,乡亲们必须是吃得饱饱的,吃得这么饱了,哪里还有胃容量来容纳一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为?

蜂蜜每天不可摄入超过100ml,别用开水冲泡

  寡人在此需要特别提醒各位乡亲的是,蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃,在寡人看来,每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡不是?另外,乡亲们最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去寡人估摸着营养也没剩多少了。此二点,需切记切记!

寡人纠结的结果:

  蜂蜜水是个好物,但乡亲们要懂得喝的玄机,别啥时候都抱着蜂蜜水就牛饮,苦了自己的胃,肥了自己的身体,浪费了大把的票子最后还木有用,是吧?是吧?至于这蜂蜜应该咋选才能选到好的,寡人不才,近来造假技术突飞猛进,这对于寡人来说尚是不可攻坚之难题,但蜂蜜买来,别用金属器具装寡人倒是知道的,最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。

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